Le blog de Criquet

Ca y est je suis décidé, ça sera Antony mon club d'Athlétisme pour la saison prochaine ... Niveau N1B ... Ca en dit long sur le club ... Antony est situé juste à côté de Massy. J'espère que j'y trouverai mes marques et que je m'y plairai...Saison de cross...

Aujourd'hui dimanche et mardi ... petit footing tranquille en sous bois ... 45-50 min de manière à garder la forme ... No stress, ni panique tout est joué d'avance ... Se faire plaisir reste le principal objectif !

Je serai hébergé au refuge La Tapia à Chamonix du mercredi 27 au samedi 30 Août. site du refuge

Matériel obligatoire pour la course : - Réserve d'eau minimum 1 litre - 2 lampes en bon état de marche avec piles de rechange - Couverture de survie - Sifflet - Bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 80cm x 3 cm)...

Skins Sport Half Tight Vêtements de compression pour le sport améliorant vos performances grâce à la BIO-ACCELERATION et réduisant les différents traumatismes grâce au GAINAGE de vos muscles. Cuissard, coutures plates, insert mesh à l'entre jambes pour...

MYO XP BELT Lampe frontale puissante 3 niveaux d'éclairage, mode Boost, volet Grand Angle, boîtier piles déporté. Éclairage plus puissant : Nouvelle Led : + 200 % de luminosité, Eclaire à 97 mètres (mode Boost), 150 lumens (mode Boost), 85 lumens (mode...

Comme vous pouvez le voir, cest le bazar complet ... Je prépare, je vérifie, je cherche à améliorer ...

Mois de Septembre 2008 X Musculation Natation Course à Pied Sports divers 1 2 3 4 5 6 7 Séance dvp couché 40 min cool 8 30 min + PPG 9 10 Footing cool + Abdos 11 Footing léger + PPG Abdos 12 45 min + Renforcement musculaire 13 14 55 min footing aéré +...

Petite séance longue ... le 11 Août 2008 avec Alex et P.Y ... 1h30 pour aller à la piscine + 30 min de nage + 1h30 pour rentrer à la maison ... lol !!! Une très bonne séance test pour tout le monde !!! C'était bien sympa ... Steeve et Alex PY

Nous y voila ... Grâce à Rémy, au site del'Utmb ... voici mon programme alimentaire pour éviter des troubles digestifs pendant la course et dea carences ... Du 22 Août 2008 au 24 Août 2008 : Légumes (épinard, courgettes, comcombre ...) Fruits (tomates,...